Pilates Marcela Pedraza
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LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS PARA LA CIÁTICA
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¡Bienvenidos a nuestro canal! En este video, te presentamos "Los 5 Ejercicios Definitivos para la Ciática". Si sufres de dolor ciático, estos ejercicios pueden ser una solución efectiva para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad. Vamos a explorar movimientos específicos diseñados para estirar y fortalecer los músculos que rodean el nervio ciático, ayudándote a encontrar alivio y prevenir futuros episodios de dolor.
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КОМЕНТАРІ

  • @MariaAranaAlarcon
    @MariaAranaAlarcon 6 годин тому

    SE LLAMA CÚRCUMA

  • @stephaniadiazrosales
    @stephaniadiazrosales 6 годин тому

    Buenos dias Dra. Yo tengo condromalacia y tendinitis rotuliana en ambas rodillas, soy una chica joven (32 años), hago ejercicio, me cuido, no he sido deportista de alto impacto asi que no logro entender ni me saben explicar por que las tengo asi😢... Estoy haciendo ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps. Llevo dos meses seguidos pero no noto mejoria alguna. He enviado el súper espero con ansias el Ebook con los estiramientos. Mil gracias por sus conocimientos, saludos de esta caleña desde España.

  • @MariaAranaAlarcon
    @MariaAranaAlarcon 6 годин тому

    CÚRCUMA

  • @MariaAranaAlarcon
    @MariaAranaAlarcon 6 годин тому

    SE LLAMA CÚRCUMA

  • @stephaniadiazrosales
    @stephaniadiazrosales 6 годин тому

    ¡Gracias!

  • @franciscagalindo7644
    @franciscagalindo7644 6 годин тому

    De Ensenada B.C

  • @marinadevanegas8903
    @marinadevanegas8903 7 годин тому

    Saludos desde El Salvador

  • @gladyselizabethvillalbapel2647
    @gladyselizabethvillalbapel2647 7 годин тому

    Soy de argentina Tengo artrosis en caderas y más avanzada en rodillas

  • @concepciontolila558
    @concepciontolila558 7 годин тому

    Buenos dias desde Burdeos Francia

  • @mirtasilva4976
    @mirtasilva4976 7 годин тому

    Tendinitis. Falta de fuerza en manos. Hombro rotador

  • @mariaangelicamenacarrillo3028
    @mariaangelicamenacarrillo3028 7 годин тому

    Terno artrosis y mi pregunta es si quedare nien ,xk tengo tendinosis,menisco cartilago,ire a quedar bien ?

  • @glorianancyrealneira8139
    @glorianancyrealneira8139 7 годин тому

    Muchas gracias dra. Marcela, es tan clara y le pone tanto amor a su profesión que me contagia, tengo fibromialgia y los músculos acabados por los dolores. Pero lo voy a hacer, porque muy lindo poderse vestir con una blusa manga corta. Sin esconder los brazos., Siempre estoy pendiente de usted. Que Dios la bendiga.,la admiro, y felicitaciones . Una abrazo a la distancia. 🌺🌹👏👏

  • @mariaangelicamenacarrillo3028
    @mariaangelicamenacarrillo3028 7 годин тому

    Yo debo operarme pero tengo muchas patolohias en mi rodilla

  • @silviamartineztlacuilo763
    @silviamartineztlacuilo763 7 годин тому

    Desde Puebla, Pue.México te apoyamos ❤😂🎉😊😮 Tengo dolor de rodillas y me dan toques y no puedo caminar 🇲🇽🇲🇽🇲🇽👋🙋

  • @user-gv6xh7sd4p
    @user-gv6xh7sd4p 7 годин тому

    Artritis y artrosis son las 2 enfermedades de hoy

  • @beatrizcanquipomalequi570
    @beatrizcanquipomalequi570 7 годин тому

    Rotula

  • @ivonneperez8971
    @ivonneperez8971 7 годин тому

    Super

  • @beatrizcanquipomalequi570
    @beatrizcanquipomalequi570 7 годин тому

    Cuadricep

  • @AnaliaCanovas
    @AnaliaCanovas 7 годин тому

    Muchas gracias desde España 😊

  • @LindaPinzon-tu1tp
    @LindaPinzon-tu1tp 7 годин тому

    Columna desviada

  • @LindaPinzon-tu1tp
    @LindaPinzon-tu1tp 7 годин тому

    Angulo más de 90 ❤

  • @mamiepatin7224
    @mamiepatin7224 7 годин тому

    Siento estiramiento n la nalga en la pierna derecha pero cuando hago la pierna izq siento hasta el dedo gordo del pie

  • @JessicaKamly
    @JessicaKamly 7 годин тому

    Gracias hermosa doctora lo haré estoy padeciendo mucho de varices ya

  • @valmysanoja5304
    @valmysanoja5304 7 годин тому

    Gracias Doctora desde Arizona mis saludos

  • @mariaangelicamenacarrillo3028
    @mariaangelicamenacarrillo3028 7 годин тому

    Esos 5😢 son los que tengo

  • @mariaangelicamenacarrillo3028
    @mariaangelicamenacarrillo3028 7 годин тому

    Dolor rodilla y aveces me da un tirón muy fuerte que me he caido😢

  • @susanagamino2246
    @susanagamino2246 7 годин тому

    Muchisimas gracias por tan valuables consejos!

  • @user-pq9mr8bl5i
    @user-pq9mr8bl5i 7 годин тому

    Soy de México y tengo desgaste de rodilla

  • @silviachaparoque7025
    @silviachaparoque7025 7 годин тому

    La azul

  • @silviachaparoque7025
    @silviachaparoque7025 7 годин тому

    Gluteo

  • @libiainesespinosamunera7930
    @libiainesespinosamunera7930 7 годин тому

    Tan linda te amooo

  • @silviachaparoque7025
    @silviachaparoque7025 7 годин тому

    Me gusta

  • @alejandraguevara2197
    @alejandraguevara2197 7 годин тому

    Gracias me he caído varías veces,esto me servirá mucho gracias por compartir bendiciones 😇💖👍🏼

  • @katydavila6
    @katydavila6 7 годин тому

    Holaaa!!!! Soy de Monterrey!!! Saludos!!!

  • @user-yh6cg9qq2l
    @user-yh6cg9qq2l 7 годин тому

    Que bien que sigamos eso nos a yudar a toda la gente

  • @lesbiarosasilvagalindez7147
    @lesbiarosasilvagalindez7147 7 годин тому

    Hola tengo dedo engatillado que puede hacer

  • @user-yh6cg9qq2l
    @user-yh6cg9qq2l 7 годин тому

    Q

  • @mariaguadalupeavina311
    @mariaguadalupeavina311 7 годин тому

    Dónde está ubicada y cuánto cobra

  • @ginamartinez3354
    @ginamartinez3354 7 годин тому

    ❤gracias saludos de puebla...

  • @rosmiraramos7003
    @rosmiraramos7003 7 годин тому

    Decolombis rengo Actrosy

  • @user-yh6cg9qq2l
    @user-yh6cg9qq2l 7 годин тому

    Que bueno que nos diregen todo eso consejo sra marice😊❤

  • @user-yh6cg9qq2l
    @user-yh6cg9qq2l 7 годин тому

    Que bien ejercicio para los dedos 😊❤

  • @mariacastaneda6002
    @mariacastaneda6002 7 годин тому

    Hola doctora a mi me duele mucho mi rodilla porque me caí y me la golpeé así de esta manera formando un cuadro entonces el golpe fue en una esquina arriba de la parte izquierda en ese pedacito es donde me pegue y mi pierna se doblo y pego me dolió tanto y desde entonces no puedo caminar bien y me duele mucho fui con un sobandero y me dijo que la rótula está bien está en su lugar y si porque esa parte no me duele sino sólo en el lugar donde me golpee y que se me dobló mi pierna hacia atrás caí así como los jugadores de fútbol cuando festejan un gol que se arrodillan y se resbalan en césped solo que yo esa fue mi forma de caer y el golpe que me di fue exactamente en la parte alta por el lado izquierdo espero y me haya entendido la explicación doctora y decirme que puedo hacer para que ya no me duela tanto QDLB SALUDOS por lo pronto voy a hacer lo que está indicando en este video muchas gracias por compartir SALUDOS❤❤❤❤❤

  • @LindaPinzon-tu1tp
    @LindaPinzon-tu1tp 7 годин тому

    Tengo ciática

  • @LindaPinzon-tu1tp
    @LindaPinzon-tu1tp 7 годин тому

    Bogotá

  • @RosaMorales-qs5bl
    @RosaMorales-qs5bl 7 годин тому

    Muy buenos sus consejos gracias desde Argentina ❤

  • @silviachaparoque7025
    @silviachaparoque7025 7 годин тому

    Me gusta

  • @mariajoselozano197
    @mariajoselozano197 8 годин тому

    Dra tengo ciaticar por hernia discal y tengo 60 años. estoy palmira valle Dios la bendiga muchas gracias.

  • @cristinasolsona1152
    @cristinasolsona1152 8 годин тому

    Desde Argentina🇦🇷te veo y por suerte artrosis no tengo. Muy interesante tu explicación. Saludos

  • @liliamballesterosdeleon
    @liliamballesterosdeleon 8 годин тому

    Lilia de Col. Del Valle NL México.No puedo serrar los dedos